年齢を重ねるにつれて、「たまには温泉に浸かって、美味しいお料理を食べてのんびりしたいな」という気持ちがますます強くなってきますよね。
けれど、70代になって真っ先に気になり始めるのが「お膝の痛み」や足腰の不安ではないでしょうか。
パンフレットやインターネットで見ると「露天風呂からの絶景！」「創業百年の風情ある名旅館」と書かれていてとても素敵なのに、いざ泊まってみたら「大浴場まで数十段もの急な階段を上り下りしなければならなかった」「エレベーターから部屋までが遠すぎて、移動だけで膝がズキズキ痛んでしまった」……そんな苦い経験や不安を感じたことはありませんか？
せっかくリフレッシュしに行ったはずの旅行で、階段の段差に怯えながら過ごすのは本当に切ないものです。
でも、予約前のチェックポイントと、お宿へのお願いの仕方さえ知っておけば、膝痛があっても最初から最後まで笑顔でゆったり過ごせる宿を見つけることができます。
今回は、70歳・膝痛持ちの私が実践している「足腰に負担をかけない本当にやさしいお宿の選び方」と、一人旅でも安心して泊まるための具体的なコツを分かりやすくまとめました。
次のご旅行計画の参考に、ぜひ役立ててみてくださいね。
写真の雰囲気に騙されない！膝痛目線でチェックすべき「3つの落とし穴」
旅行サイトの綺麗な写真だけで決めてしまうと、現地に着いてから「こんなはずじゃなかった」となりがちです。特に次の3点は要チェックです。
- 落とし穴①：「エレベーター完備」でも安心できない「全館エレベーターあり」と書かれていても、大浴場や露天風呂の入り口の直前にだけ「数段〜十数段の階段」がある旅館は意外と多いです。
- 落とし穴②：斜面に建つ宿・歴史ある老舗宿海沿いや山の斜面に建つ宿は、眺望が抜群な反面、館内が迷路のようになっていて階段移動が必須になるケースがあります。また、昔ながらの純和風旅館は段差が多い傾向にあります。
- 落とし穴③：館内が広すぎる超大型ホテルお部屋から大浴場や食事会場まで数百メートルも歩くようなマンモスホテルは、平坦であっても膝への移動負担が大きくなります。
膝にやさしいお宿を見抜く「5つの鉄則」
膝の痛みを気にせず快適に過ごすために、予約前に必ず確認したい基準です。
- ① 移動がコンパクトな「中規模の宿」を選ぶ部屋数が多すぎず、フロント・エレベーター・食事処・大浴場がぎゅっとまとまっているお宿が一番膝に負担をかけません。
- ② 和室よりも「ベッド（和洋室・洋室）」を優先するお布団からの立ち上がりは膝に強い負担がかかります。最初からローベッドやベッドが用意されているお部屋を選ぶのが安心です。
- ③ 大浴場へエレベーターで直行できるか確認する温泉が目的の旅だからこそ、お風呂への動線は最重要です。「お風呂のフロアまで段差なしで行けるか」を口コミや宿の公式サイトで確認しましょう。
- ④ お食事は「バイキング」より「落ち着いた会席膳」バイキングはお料理を取りに何度も往復する必要があり、膝が痛いときは落ち着きません。テーブル席で運ばれてくる個別の会席料理なら、座ったままゆったり食事を楽しめます。
- ⑤ 駅からの「無料送迎」がある宿を選ぶ最寄り駅から宿までの移動で歩かずに済むよう、送迎バスが運行されている宿を選ぶと行き帰りも身体がとても楽です。
予約時にこれだけは書いておきたい！「通信欄・備考欄」の魔法の言葉
楽天トラベルやじゃらんなどの予約サイトで申し込む際、最後の入力画面に必ず出てくる「宿泊施設への要望欄（備考欄）」を活用しない手はありません。
私はいつも、予約時に次のメッセージをそのまま添えています。
【備考欄への記入例】
「膝に痛みがあるため、可能であればエレベーターに近いお部屋にしていただけますと幸いです。また、お食事処も立ち座りが楽なテーブル席を希望いたします。」
国内の温泉旅館はとても親切です。
満室でどうしても難しい場合を除き、フロントや予約担当者の方が配慮して、エレベーターのすぐ近くのお部屋を用意してくれたり、移動の少ない席を確保してくれたりします。
事前に一言伝えておくだけで、当日の安心感がまるで違います。
食事の不安（アレルギーなど）も予約時に忘れず相談を
膝の健康と同じくらい、食事の安心も旅の満足度を左右します。
もし甲殻類（エビ・カニ）などのアレルギーや、苦手でどうしても食べられないものがある場合も、予約時の備考欄でしっかり伝えておきましょう。
- バイキングの場合：トングの共用などでアレルゲンが混ざるリスクがある
- 会席料理の場合：事前に伝えておくことで、別のお魚やお肉料理に差し替えて一人分ずつ丁寧に用意してくれる
直前の当日に伝えると宿側も対応が難しいため、「予約を入れたその時」に伝えておくことが大切です。
まとめ：しっかり準備すれば、70代の一人旅はもっと楽しくなる！
「歳をとって膝が痛いから、旅行はもう億劫だな……」と諦めてしまうのは本当にもったいないことです。
- 階段や段差の少ない宿を選ぶ
- ベッドのあるお部屋を選ぶ
- 予約時に「エレベーターの近くを希望」と一言添える
この3つを意識するだけで、移動の不安は驚くほど軽くなります。自分のペースで気兼ねなく過ごせる温泉旅は、心も体も本当に生き返るような時間になりますよ。
無理のない素敵なお宿を見つけて、ぜひ心地よい旅を楽しんでくださいね。
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